Marche coaching
Marcher est la première étape vers notre autonomie, de notre liberté, de découverte des lieux, d'expérimentation de nos premières années.
Au fil du temps, notre vie nous amène, en fonction de notre métier et de notre lieu d'habitation, vers un mode de vie sédentaire, qui réduit le mouvement corporel, pourtant indispensable à notre bien-être physique et mental.
L’inactivité physique est considérée aujourd’hui comme la première cause de mortalité évitable, devant le tabagisme.
Elle est la cause de mal-être, de maladies diverses et variées, faute de bien traiter notre corps et de le connaître.
Face à cette sédentarité, j'ai choisi d'accompagner les femmes à remettre du mouvement dans leur corps car le mouvement c'est la vie, de plus notre corps est conçu pour bouger afin de faire fonctionner les organes qui le composent.
On sait maintenant, qu'elle apporte de nombreux bienfaits :
Une meilleure santé mentale
Un bien-être général
Le maintien du flux sanguin vers le cerveau (oxygénation)
Perte du poids et tonification de la silhouette
Réduction de l’envie de sucre et du grignotage antistress
Réduction du risque de certains cancers
Renforcement du système immunitaire
Très bon pour le système cardiovasculaire
Atténuation de l’impact des maladies neuromusculaires (raideur du cou, tendinites…)
Accroît la productivité et la performance
La marche a été pour moi une évidence lorsque j'ai connu des moments difficiles et que j'avais besoin de faire des coupures mentales et me reconnecter à la source.
Je partais pendant 1h ou 2h explorer soit mon quartier, soit en forêt ou dans un parc et je revenais apaisée et ressourcée avec les idées claires de ce que je devais mettre en place pour être mieux dans ma vie de femme et de maman solo.
Elle m'a aussi permis de réaliser un rêve, celui de faire un bout du Chemin de Saint Jacques de Compostelle pendant 5 jours. Du Puy en Velay à Saint Alban/Lamignole, cette marche a permis de belles rencontres, des traversées de villages hors du commun, des moments de méditation ressourçant et des paysages qui nous remplissent les yeux, le cœur et le corps.
Ma mission en tant que coach est d'accompagner les femmes et les mamans solos à sortir de situations qui les plombent ; dans lesquelles, elles se battent, s’essoufflent en essayant de sortir de cette spirale sans y arriver seules.
Je les emmène dans un autre environnement, je les guide vers le bien-être et le mouvement corporel qui les aide à se libérer des pensées négatives.
A travers le réveil des sens, elles reprennent possession de leurs ressources, de leurs corps, de leurs cœurs et de leurs souffles.
Écoute, positivité, bienveillance et non jugement sont mes valeurs qui me permettent de transmettre mes énergies à ces femmes.
Vous êtes partante pour expérimenter une marche coaching ?
Comment cela se passe ?
En présentiel, sur Nantes.
Où : en bord de mer, en bord de Loire, dans un parc.
Durée : 2h
Date : sur rendez-vous
Tarif : 20 €/pers
En fonction des conditions météorologiques, la marche coaching peut être reportée.
Pour en savoir plus sur : contactez-moi
MARCHER pour bouger votre corps et faire circuler l'énergie
PARLER pour prendre conscience de votre potentiel
